Sommerlehrgang im Cecilienkoog vom 02.-08.07.18

Trainingszeiten von 02. bis 08. Juli 2018

Mo, 16:00- 18:30 Uhr     Acro Yoga mit Jan und Friederike
Mo, 19:00- 20:30 Uhr     Taekwon-Do mit Jan

Di, 09:00- 10:00 Uhr    Meditation & Heilkunst  mit Jan
Di, 17:30- 18:45 Uhr      Taekwon-Do mit Jan
Di, 19:30- 20:30 Uhr     Capoeira mit Marinheiro

Mi, 09:00- 10:00 Uhr   Heilkunst  mit Jan
Mi, 16:45- 18:15 Uhr      Taekwon-Do mit Jan
Mi, 18:30- 20:30 Uhr    Stretching Factory mit Jan

Do, 09:00- 10:30 Uhr    Vinyasa Flow Yoga mit Jan
Do, 16:00- 17:45 Uhr     Video Workshop mit Jan und den Seonbanims
Do, 18:00- 19:30 Uhr    Taekwon-Do mit Michael Unruh
Do, 19:30- 20:30 Uhr    Capoeira mit Marinheiro

Fr, 17:00 Uhr                  Treffen mit den Großmeistern
Fr, 18:30 - 20:00 Uhr    Taekwon-Do mit den Großmeistern

Sa, 10:00 - 12:00 Uhr   Taekwon-Do mit den Großmeistern
Sa, 15:30 - 17:30 Uhr    Taekwon-Do mit den Großmeistern
Sa, 19:00 Uhr                 Grillen
Sa, 21:00 Uhr                 Lagerfeuer

So, 09:00 - 11:00 Uhr   Taekwon-Do mit den Großmeistern

Was kostet dich das Sommercamp?

Für Gäste
Von Montag bis Freitag Nachmittag 8 € pro Nacht auf dem Campingplatz, 12 € pro Tag für die Trainingseinheiten bei Jan

Für Jans Schüler 
25 € Pauschal für Erwachsene, 15 € für Schüler und Studenten

Michael Unruhs Beitrag von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag
Erwachsene ab 14 Jahre, 60 €
Kinder, 45 €
Gäste, 28 €
Inklusiver Zeltplatzgebühr
Übernachtung in Dojang auf eigenen Matten 10 € pro Nacht zusätzlich

Hier kannst du dich bei Michael Unruh anmelden.
michael@t-online.de

Die Verpflegung

Nicoles Frühstück könnt ihr von Dienstag bis Sonntag bestellen. 
Eine Bowl und ein Smoothie kosten zusammen 6€.

Bowl (Schalen/ Schüsseln) jeweils 3,50€

Chia-Bowl
Chia- und Leinsamen mit pflanzlicher Milch, Kokosmus und Mandelmus. Dekoriert mit gemischten Früchten der Saison.

Hirse-Chia- Mandel-Bowl
Chiasamen gemischt mit gekochter Hirse und gedünsteten Äpfeln, Datteln, Chia, Vanille und Zimt

Smoothie 0,3 ltr 3€

Detox Smoothie
mit Wildkräutern, Apfel, Banane, und anderen Früchten der Saison, Proteinpulver, Zitrone und Chia und gefiltertem Wasser

Protein Smoothie
Proteinpulver und Cashewkerne oder Hanfsamen, Baobab Fruchtpulver, Chlorella, Zitrone und Früchte der Saison und gefiltertes Wasser 

Bitte bis zum 02.07.18 das Frühstück bestellen

Brötchen

Ihr könnt auch Brötchen bestellen. Bitte rechtzeitig bei der Anreise in die Liste eintragen und bezahlen. Den Brötchendienst übernehmen Jans Schüler oder Jan.

Was ihr noch wissen solltet

Das Zelt
Im großen Zelt stehen Kühlschränke, Gefriertruhen, Kaffeemaschine, Wasserkocher, Toaster und eine Herdplatte zur Verfügung. Nehmt bitte nicht selbst zu viele elektrische Geräte mit, da die Sicherung das sonst nicht schafft. Bitte auch keine elektrischen Grills mitnehmen. Wir haben mehrere Grillstellen, die euch zur Verfügung stehen.
Denkt auch bitte daran, dass ihr euren Müll wieder mit nach Hause nehmt. 

Abwaschen
Vor dem Dojang ist eine komplett ausgestattete Küche, auch mit Geschirrspüler. Dort könnt ihr euer Geschirr abwaschen.

Duschen und Toiletten
Draußen auf dem Anhänger sind die 3 Duschen und im Dojang sind zwei weitere Duschen. Die drei "Heu Toiletten" sind urig und rustikal, im Dojang befindet sich 1 Toilette. Die Toiletten werden dieses Jahr 3x täglich gereinigt.

Wäsche
Eure Wäsche könnt ihr in einem beheizten Raum an Wäscheleinen trocknen. Wer gerne Wäsche waschen möchte, kann für 3€ pro Maschine waschen oder auch den Trockner benutzen. Bitte dafür in die Liste eintragen, damit wir das am Ende abrechnen können.

Massagen
Wer eine Massage oder eine Energieübertragung möchte, sagt bitte vorher Bescheid, damit wir unsere Termine danach planen können. Hier findet ihr eine Auswahl von Massagen

Unterkunft
Wer ein Zimmer oder eine Ferienwohnung haben möchte, sollte sich umgehend bei uns melden. Da in einigen Bundesländern schon Ferien sind, können unsere Unterkünfte, je nach Kategorie nur für 5-7 Nächte gebucht werden.

Die Scheune
Da auch andere Gäste bei uns Ihren Urlaub machen, bitten wir euch, dass die Scheune ab 18 Uhr für unsere Gäste frei gehalten wird. Auf dem Campingplatz und im hinteren Garten ist genug Fläche zum Spielen und aufhalten.

Wir freuen uns auf euch 🙂 Jan und Nicole

Jan Dankt
Geschenk