Sommerlehrgang im Cecilienkoog vom 01.-07.07.19

Das macht dieses Trainingscamp aus:
Von der Vorbereitung bis zum Abschluss des Trainingscamps findes du hier die Fotos. Hier ist nicht nur das Taekwon-Do sondern auch Yoga, Klangschalen Event, Frühstück, vegane Kucken und Cupecaces, Grillen, Sauna, Relaxen, Lagerfeuer, Cillen, Freunde treffen, neue Freunde kennenlernen, Zelten, Gemeinschaft, schmusen mit Paya und Watson, Espresso trinken, Nordsee, Hilfe beim Aufbauen, Organisation, Freude, Achtsamkeit, Edelsteine, Gemeinsam erleben, Mobile Trainingspläne auf dem Mobilphone, Trainingsflächen bei Regen in der Scheune, Trocknungsraum für die Doboks, Outdoorduschen, Massagen und so vieles mehr. Outdoorküche, Es war schön mit euch und wir freuen uns auf euch im Juli 2020, Nicole und Jan 🙂

Trainingszeiten von 01. bis 07. Juli 2019

Montag
07:00 - 7:40 Uhr   Guten Morgen Yoga mit Jan
17:00- 18:30 Uhr  Acro Yoga mit Jan, Friederike und Merle

19:00- 20:30 Uhr  Qi Gong mit Jan

Dienstag
07:00 - 7:40 Uhr    Guten Morgen Yoga mit Jan
17:00- 18:30 Uhr   Von der Kampfkunst zur Heilkunst
19:00- 20:30 Uhr   Capoeira mit Marinheiro

Mittwoch
07:00 - 7:40 Uhr    Guten Morgen Yoga mit Jan
16:45- 18:15 Uhr   Taekwon-Do mit Jan
18:30- 20:00 Uhr   Vinyasa Yoga mit Jan
20:30- 21:30 Uhr   TKD-Fotoshooting zum Sonnenuntergang mit Luisa


Donnerstag
07:00 - 7:40 Uhr     Guten Morgen Yoga mit Jan
10:00- 12:00 Uhr    Wim Hof Method mit Max Schlechtinger

16:00- 17:45 Uhr    TKD Prüfungen mit Jan
18:00- 19:30 Uhr    Taekwon-Do mit Michael Unruh, 7.DAN
19:45- 21:15 Uhr    Capoeira mit Marinheiro
21:45 - 22:45 Uhr   Gong Meditation mit Herrmann

Freitag
07:00 - 7:40 Uhr    Guten Morgen Yoga mit Jan
17:00 Uhr              Treffen mit den Großmeistern

18:30 - 20:00 Uhr  Taekwon-Do mit den Großmeistern
ab 21:00 Uhr          Lagerfeuer

Samstag
07:00 - 07:40 Uhr  Guten Morgen Yoga
10:00 - 12:00 Uhr  Taekwon-Do mit den Großmeistern

15:30 - 17:30 Uhr  Taekwon-Do mit den Großmeistern
ab 21:00 Uhr          Lagerfeuer

Sonntag
07:00 -7:45Uhr     Guten Morgen Yoga & Meditation an der Badestelle Lüttmoorsiel
09:00 - 11:00 Uhr  Taekwon-Do mit den Großmeistern
11:00 Uhr Ende des Sommercamps

Die Taekwon-Do Großmeister und Meister

Michael Unruh, 7.DAN, Hamburg

Herbert Hadamik, 6. DAN, Preetz

Eckard Schlechtinger, 6.DAN, Niederfischbach

Gabriele Warmke, 5. DAN, Stade

Markus Tunnat, 5.DAN, Kiel

Thomas Bülow, 4.DAN, Oststeinbeck

Björn Alphonso, 4.DAN, Hamburg

Jan Denker, 4.DAN, Reußenköge

Was kostet dich das Sommercamp?

Gesundheitswoche
Von Montag bis Freitag Nachmittag 8 € pro Nacht auf dem Campingplatz, 15€ pro Trainingseinheit für die Trainingseinheiten bei Jan

Für Jans Schüler
5 € Pauschal pro Trainingseinheit

Michael Unruhs Beitrag von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag
Erwachsene ab 14 Jahre, 60 €
Kinder, 45 €
Gäste, 28 €
Hund 5€/ Nacht
Inklusiver Zeltplatzgebühr
Übernachtung im Dojang auf eigenen Matten 10 € pro Nacht zusätzlich

Die Verpflegung

Nicoles roh-veganes Frühstück könnt ihr von Dienstag bis Sonntag bestellen.

Chia-Bowl, 4 €
Chiasamen mit pflanzlicher Milch, Kokosmus, Mandelmus, Rosinen, selbstgemachter Marmelade. Dekoriert mit gemischten Früchten der Saison.

Smoothie, 0,3 ltr.
Grüner Smoothie (3,50 €)
mit grünem Energiepulver, Apfel, Banane, Edbeeren, Proteinpulver, Guarana, Zitrone, Chia.

Protein Smoothie (3,50 €)
Proteinpulver und Cashewkerne oder Hanfsamen, Chlorella, Zitrone und Früchte der Saison.

Detox Smoothie (5 €)
mit grünem Energiepulver, Guarana, Bananen, wilden Blaubeeren, Orangensaft, Dulse Algen und Spirulina

Bitte das Frühstück bis spätestens 16 Uhr am Vortag bestellen.

 

Brötchen
Ihr könnt auch Brötchen bestellen. Bitte rechtzeitig bei der Anreise in die Liste eintragen und bezahlen. Den Brötchendienst übernehmen Jans Schüler oder Jan.

Wer sich gerne belegte Brötchen bestellen möchte, kann das gerne von Rica bekommen.
Pro 1/2 belegtes Brötchen mit Marmelade oder Käse bezahlst du 1,30€

Mittagessen
Du kannst dir auch bei Rica ein veganes Essen zum Mittag bestellen. Pro Mittagessen bezahlst du 12€. Der Menüplan für das Mittagessen folgt.

Kuchen
Dieses Jahr wird Rica für uns Cupcakes und Kuchen backen. Die Preise findest du an der Kuchentheke.

Brote zum Grillen
Rica kann auch wunderbar backen. Du kannst dir Kräuterbrote oder Ciabatta Brote bei ihr zum Grillen bestellen. Pro selbst hergestelltem Brot bezahlst du 4,50€.

BITTE BEACHTEN: Damit wir für das Essen planen können, bitte unbedingt rechtzeitig anmelden!

Was ihr noch wissen solltet

Das Zelt
Im großen Zelt stehen Kühlschränke, Gefriertruhen, Kaffeemaschine, Wasserkocher, Toaster und eine Herdplatte zur Verfügung. Nehmt bitte keine elektrische Geräte mit, da die Sicherung das sonst nicht schafft. Bitte auch keine elektrischen Grills mitnehmen. Die lösen zu häufig störungen in der Elektrizität aus. Wir haben mehrere Grillstellen, die euch zur Verfügung stehen.
Denkt auch bitte daran, dass ihr euren Müll wieder mit nach Hause nehmt.

Abwaschen
NEU: Bei den Toiletten ist eine einfach ausgestattete Küche mit Herd, Backofen, Kühlschrank und Geschirrspüler. Dort könnt ihr euch etwas Kochen oder auch euer Geschirr abwaschen.

Duschen und Toiletten
Draußen auf dem Anhänger sind die 3 Duschen und im Dojang sind zwei weitere Duschen. Die drei "Heu Toiletten" sind urig und rustikal, im Dojang befindet sich 1 Toilette. Die Toiletten werden 3x täglich gereinigt.

Wäsche
Eure Wäsche könnt ihr in einem beheizten Raum an Wäscheleinen trocknen. Wer gerne Wäsche waschen möchte, kann für 3€ pro Maschine waschen oder auch den Trockner benutzen. Bitte dafür in die Liste eintragen, damit wir das am Ende abrechnen können.

Massagen
Wer eine Massage oder eine Energieübertragung möchte, sagt bitte vorher Bescheid, damit wir unsere Termine danach planen können. Die Massagen kosten zwischen 55-70 € pro Stunde. Andrea massiert auch wieder. Hier findet ihr eine Auswahl von Massagen

Unterkunft
Wer ein Zimmer oder eine Ferienwohnung haben möchte, sollte sich umgehend bei uns melden. Da in einigen Bundesländern schon Ferien sind, können unsere Unterkünfte, je nach Kategorie nur für 5 Nächte gebucht werden.

Die Scheune
Da auch andere Gäste bei uns Ihren Urlaub machen, bitten wir euch, dass die Scheune ab 20 Uhr Ruhe ist. Auf dem Campingplatz und im hinteren Garten ist genug Fläche zum Spielen und aufhalten. Für die Partyfreudigen haben wir dieses Jahr den großen Linienbus im Sunset aufgestellt.

Hier kannst du dich beim Großmeister Michael Unruh anmelden.

Bitte geben Sie ihren Namen ein.
Bitte geben Sie ein Thema an.
Bitte geben Sie eine gültige Telefonnummer ein.
Bitte geben Sie eine Nachricht ein.

Anmelden bitte mit Art der ÜN, ob du Essen bestellen möchtest und zu welcher Zeit du kommen möchtest.

You must accept the Terms and Conditions.