Jan Denker- Yoga im Koog
Jan Denker- Yoga im Koog

Vinyasa Flow Yoga 

Im Vinyasa Yoga kannst du deinen Geist zur Ruhe kommen lassen. Die Atmung und Bewegung werden fließend synchronisiert. Yogatypische Asanas (Positionen) werden in einer Abfolge ausgeübt und führen zu Kraft und Flexibilität. Mittwochs von 18:30 -20:00 Uhr gibt Jan regelmäßig Vinyasa Yoga Kurse (auch in den Ferien). Wenn du Interesse daran hast, kannst du gerne vorbeikommen. Jan bietet immer Drop-in Klassen an. Matten und anderes Zubehör bekommst du von ihm. Hast du eine eigene Matte, kannst du die gerne mitnehmen.
10€ für 1,5 Std.

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Guten Morgen Yoga 

Jeden Morgen von 7:00 - 7:30 Uhr kannst du bei Jan mit 30 Minuten Yoga den Start in den Tag beginnen.
5€ für 0,5 Std.

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Acro Yoga mit Jan

Mit Jan kannst du am Acro Yoga (Acrobatic Yoga) in seiner Übungsgruppe erfahren.
Acro Yoga lebt aus Bewegungen und Haltepositionen, die zu zweit durchgeführt werden. Das kann auch sehr akrobatisch aussehen. Daher stammt die Namensgebung. Dennoch gilt es, die Prinzipien des Yogas einzubinden. Das ist eine sehr schöne, tiefgründige Art Menschen zu begegnen und an Themen wie Vertrauen, Entspannung und Atmung zu arbeiten.
Montags von 17:15 bis 18:45 Uhr
10€ für 1,5 Std.

 

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Hier kannst du dich anmelden

Wenn Du gerne zum Yoga oder Qi Gong kommen möchtest, dann freut Jan sich über eine kurze Nachricht von dir per WhatsApp oder Telegram.

Shaolin Qi Gong mit Jan
Qi Gong bezeichnet wörtlich die „Arbeit mit dem Qi“.
Es ist das Ziel, Qi in den Körper zu lenken, Blockaden zu lösen, Energiespeicher mit frischem Qi zu füllen und dadurch die Vitalkraft zu stärken.

Der Mensch lebt zwischen den Polen Yin (Erde) und Yang (Himmel). Werden die Pole verbunden, fließt das Qi ganz natürlich durch die Meridiane (Energieleitbahnen) und kann für das alltägliche Geschehen verbraucht werden.

Um genügend Nachschub an Qi sicherzustellen, bedarf es einem Training für die entsprechende mentale, emotionale und physische Ausrichtung.
Das Qi lässt sich in langsamen Bewegungen sehr gut lenken und speichern. So denn steht es für schnelle Prozesse zur Verfügung.
Der Shaolin-Mönch sagt: „Langsam ist schnell.“

Montags von 19:00 - 20:30 Uhr, 10 €

Shaolin Qi Gong mit Jan
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Shaolin Qi Gong